Aikataulut

PDF-tiedostoLASTEN kevät 2018.pdf (607 kB)
Lasten kevät 2018
PDF-tiedostoAIKUISTEN KEVÄT 2018.pdf (607 kB)
Aikuisten kevät 2018

<- Aikuisten ja lasten aikataulut löytyvät yllä oikealla olevasta alasvetovalikosta, sekä alta ensin aikuisten, sitten lasten

 

AIKUISET KEVÄT 2018

  • KEVÄÄN 2018 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa ke 27.11.2017 klo 12.00 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi alkaa Karakallion sisusaleilla ja kouluilla 8.1.2018 ja päättyy Karakallion sisusaleilla 8.6.2018 ja kouluilla + senioritunnit 4.5.2018. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Uimahallin vuorot loppuvat pe 1.6.2018
  • Koulujen loma-aikoina poikkeusia
  • Aikataulumuutokset mahdollisia. Tunti voidaan peruuttaa, mikäli osallistujia ei tule riittävästi.
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä
  • J   - Jousto (ei erillistä ennakkoilmoittautumista tunneille, vaan pääset kaikkille J-merkatuille tunneille) Joustokortti kannattaa ostaa helpoiten ennakkoon netistä, kuten kausikortitkin sillä se sisältää jäsenyyden ja edellyttää rekisteröitymistä.
  • KK  -  Kausikortti (kyseiselle tunnille)
  • KM  - Kertamaksu (näille tunneille myös sarjakortilla, Pilates ja viikonlopun tunnit + lisämaksu, katso kohdasta Hinnat)
  • Mikäli tunti tulee täyteen, se ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • *Senioritunti ilmoittuminen Espoon Liikuntatoimeen, p.81660800.

AIKUISET KEVÄT 2018

 

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

 

KAIKKIA Kertamaksullisia tunteja (KM) ei ole vielä merkattu kalenteriin, vaan kausikorttien myynnin jälkeen mahdollisesti paikkoja jäädessä, tunteja avataan lisää kertamaksullisiksi. Myös jousto (J) tunteja saatetaan lisätä aikatauluun, mikäli tyhjiä paikkoja jää runsaasti.

 

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

 

Maanantai OHJAAJA  
17:00Krav Maga itsepuolustus 15.1. alk.70 minOve/Jussi/SariKarakallioKK
17:30Powermove, UUSI!55 minPetra/RoosaKarakallioKK, J, KM
18:15Kuntonyrkkeily55 minVilleKarakallioKK
18:30Muokkaus, UUSI!55 minPetra/RoosaKarakallioKK, J
18:45Tehojumppa55 minTanjaPostipuuKK, KM, J
19:15Toiminnallinen kahvakuulatreeni55 minVilleKarakallioKK, KM
18:30Pilates55 minMirvaLintuvaaraKK
19:30Triathlonalakoulu, juoksu55 minTimoKarakallioKK
      
20:15Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
      
Tiistai     
10.10Keskivartalo&venyttely55 minMirvaKarakallioKK, KM, J
      
17.15Niska-selkä-hartiat55 minPetyaKarakallioKK, J
18.15PVR55 minPetyaKarakallioKK, KM
      
19:15Budo-karate55 minPaulKarakallio 
20:00Keskivartalo&Venyttely55 minKirsiLintuvaaraKK, KM, J
20:00Naisten sähly90 minMerviLintumetsäKK
      
Keskiviikko    
9.00-9.45Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
9.50-10.35Kevyt Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
10.40-11.35Kehonhuolto Seniorit55 minSariKarakallioyhteistyö
      
17:00Krav Maga itsepuolustus70 minSari/Ove/JussiKarakallioKK
18:00Sisupump55 minSallaKarakallioKK, KM
18:15Kunto(potku)nyrkkeily55 minJanKarakallioKK, kM
19:00Kiinteytys55 minSallaKarakallioKK, J
18:30Kuntotreeni, UUSI!55 minMervi VPostipuuKK, J, KM
19:30PhysioPilates, UUSI!55 minMervi VPostipuuKK, KM
      
Torstai     
      
9:15Aikuinen-taaperojumppa (kävelevät 1-3 v.)45 minSariKarakallioKK
10:10Mammajumppa (vauvat tervetulleita)45 minSariKarakallioKK
      
17:30Kahvakuula50 minMirvaKarakallioKK
18:30Body Shape55 minPetyaKarakallioKK, J
18:30Kahvakuula edistyneet50 minMirvaKarakallioKK
18:45Kehonpainotreeni55 minTanjaLintuvaaraKK, KM, J
19:30Pilates55 minMirvaKarakallioKK
19:30DanceMix55 minPetyaKarakallioKK, J, KM
20:30Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
      
Perjantai     
17:30HIIT Treeni45 minTanjaKarakallioKK, KM, J
17:45Tehojumppa45 minKirsiLintumetsäKK, KM, J
19:00Rentouttava kehonhuolto55 minKirsiUimahalliKK
      
Lauantai     
7:00Triathlon  yläkoulu uinti60 minMiraUimahalliKK
8:00Triathlon alakoulun uinti60 minMiraUimahalli 
      
      
      
10:00Seniorijumppa45 minVilleRuusutorppavapaa pääsy
      

Sunnuntai

17:00

Tehojumppa55 minTanjaKarakallioKK, KM, J
18:00Keskivartalo&Venyttely
55 min
TanjaKarakallio
KK, J, KM
      

 

 

 

LAPSET KEVÄT 2018

  • KEVÄT 2018 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa MA 27.11.2017 klo 12.00 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy enää myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi alkaa 8.1.2018 ja päättyy 4.5.2018. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä tai koulujen loma-aikoina: esim. syysloma, myös pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Katso koulujen vuorojen erityiset ajankohdat viereisestä listasta
  • Aikataulumuutokset mahdollisia, tunti voidaan peruuttaa mikäli ei tule osallistujia riittävästi.
  • KK  =  Kausikortti (kyseiselle tunnille)

LAPSET KEVÄT 2018

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

Vain perheliikunnan alla oleviin kursseihin vanhempi mukaan ks. tuntiselosteet. Muilla tunneilla lapset harrastavat ohjaajan valvonnassa ilman vanhempia myös alle 6-vuotiaden ryhmissä. Alle 8 vuotiaden aikuisen tulee odottaa tunnin ajan lasta ja tätä isompien ryhmissä saattaa lapsi tunnille, sekä tulla ajoissa hakemaan lapsi tunnilta.

Maanantai Ohjaaja  
      
17:00Juniorijumppa 3-4v40 minAlisa+ElinaLintuvaaran kouluKK
17:45Juniorijumppa 5-6v45 minAlisa+ElinaLintuvaaran kouluKK
      
17:00Perhesähly 3-5v45 minAiniPostipuun kouluKK
17:45Sähly tytöt ja pojat 5-6 v45 minAiniPostipuun kouluKK
18:00Yleisurheilukoulu 5-7v50 minPetraLintumetsän kouluKK
18:50Liikuntakerho 7-8v45 minElinaLintumetsän kouluKK
      
Tiistai     
17:00Yleisurheilukoulu 12-16v60 minOonaKannusillanmäkiKK
17:00SatuDance, 4-5v45 minTanjaKarakallioKK
17:45Dance, 6-7 v45 minTanjaKarakallioKK
18:30Showdance, 9-14v45 minYosuelKarakallioKK
      
Keskiviikko    
16:30Yleisurheilukoulu 8-11v90 minOonaPerkkaanpuiston koulukk
      
17:00Dance 8-10 v45 minJohannaKarakallioKK
      
      
17:45Sähly pojat 9-11v45 minOdePostipuun kouluKK
      
      
Torstai     
9:15Aikuinen-taaperojumppa (kävelevät 1-3 v.)45 minSariKarakallioKK
10:10Mammajumppa (vauvat tervetulleita)45 minSariKarakallioKK
      
17:00Sähly pojat 7-8 v45 minTanjaLintuvaaran kouluKK
17:45Sähly pojat 12-14 v55 minTanjaLintuvaaran kouluKK
      
16:30Juniorijumppa 3-4v 15.2. alk. klo 17:1540 minElinaRuusutorpan kouluKK
17:15Juniorijumppa 5-6v45 minElinaRuusutorpan kouluKK
      
      
17:15Musiikkiliikunta 3-4v30 minAnna-MaijaKarakallioKK
17:45Musiikkiliikunta 5-6v45 minAnna-MaijaKarakallioKK
18:30Yleisurheilukoulu 8-11v60 minOonaKannusillanmäkiKK
      
Perjantai    
17:00Sähly pojat 9-11 v45 minAiniLintumetsän kouluKK
17:00Yleisurheilukoulu 12-16v90 minOonaKannusillanmäkiKK
      
Lauantai    
      
10:15Perhe liikkari 4-7v, UUSI!45 minTimoKannusillanmäkiKK
11:00Palloilu, pojat  9-14v55 minVilleRuusutorpan kouluKK
      
Sunnuntai    
10:15Perhesähly 3-5 v ei 21.1., 11.2., 11.3.,15.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
11:10Sähly pojat 6-7 v ei 21.1., 11.2., 11.3.,15.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
12:00Sähly pojat 8-9 v ei 21.1., 11.2., 11.3.,15.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
      
Perhetöpinät 2-8 v Rastaalan koululla sunnuntaisin klo 10-12 21.1., 11.2., 11.3., ja 15.4.2018