KEVÄÄN 2019 AIKATAULUT

 

 

LAPSET KEVÄT 2019

  • KEVÄÄN 2019 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa ma 19.11.2018 klo 12.00 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy enää myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi alkaa 7.1.2019 ja päättyy 3.5.2019. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä tai koulujen loma-aikoina: esim. hiihtoloma, pääsiäinen, myös pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Katso koulujen vuorojen erityiset ajankohdat tunnin perästä, tämä päivittyy
  • Aikataulumuutokset mahdollisia, tunti voidaan peruuttaa mikäli ei tule osallistujia riittävästi.
  • KK  =  Kausikortti (kyseiselle tunnille)

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

Vain perheliikunnan kursseihin vanhempi mukaan ks. tuntiselosteet. Muilla tunneilla lapset harrastavat ohjaajan valvonnassa ilman vanhempia myös alle 6-vuotiaden ryhmissä. Alle 7- vuotiaiden ryhmissä aikuisen tulee odottaa tunnin ajan lasta paikanpäällä ja tätä isompien ryhmissä saattaa lapsi tunnille, sekä tulla ajoissa hakemaan lapsi tunnilta.

 

 

LAPSET KEVÄT 2019    
Maanantai    
      
17:00Juniorijumppa 3-4v40 minErika, PeppiLintuvaaran kouluKK
17:45Juniorijumppa 5-6v45 minErika, PeppiLintuvaaran kouluKK
      
17:00Perhesähly 3-5v45 min Postipuun kouluKK
17:45Sähly tytöt ja pojat 6-8 v45 min Postipuun kouluKK
18:00Yleisurheilukoulu 5-7v45 minMiikaLintumetsän kouluKK
18:45Liikkari 7-9v kehonpaino 45 minAnna-MaijaLintumetsän kouluKK
      
Tiistai     
17:00Yleisurheilukoulu 12-16v60 minMiikaKannusillanmäkiKK
17:15SatuDance, 4-5v45 minYosuelKarakallioKK
18:00Dance, 6-7 v45 minYosuelKarakallioKK
18:45Showdance, 9-14v45 minYosuelKarakallioKK
      
Keskiviikko    
17:00Yleisurheilukoulu 8-11v90 min Perkkaanpuiston koulukk
17:15Dance 8-10 v45 minYosuelKarakallioKK
      
17:00Sähly pojat 9-11v45 minJoonasPostipuun kouluKK
17:45Kehonpainotreeni Nuoret 10-14v45 minPeppiPostipuun kouluKK
      
      
Torstai     
9:30Aikuinen-taapero (<2 v.)40 minSariKarakallioKK
      
17:00Sähly pojat 7-8v45 min Lintuvaaran kouluKK
17:45Sähly pojat 12-16v45 min Lintuvaaran kouluKK
      
16:35Perheliikunta 3-4v, UUSI!40 minAnna-MaijaRuusutorpan kouluKK
17:15Musiikkiliikunta 5-6v45 minAnna-MaijaRuusutorpan kouluKK
17:30Nauti Liikkeestä! 7-10 v, UUSI!45 minPetyaKarakallioKK
18:30Yleisurheilukoulu 8-11v60 min KannusillanmäkiKK
      
Perjantai    
17:00Yleisurheilukoulu 12-16v90 minMiikaKannusillanmäkiKK
      
Lauantai    
      
Sunnuntai    
10:15Perhesähly 3-5 v, ei 20.1., 17.2., 17.3., 14.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
11:10Sähly pojat 6-7 v ei 20.1., 17.2., 17.3., 14.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
12:00Sähly pojat 8-9 v ei 20.1., 17.2., 17.3., 14.4.45 minTuomasRastaalan kouluKK
      
Perhetöpinät 2-8 v Rastaalan koululla sunnuntaisin klo 10-12 20.1., 17.2., 17.3., 14.4.     
      

 

 

AIKUISET KEVÄT 2019

  • KEVÄÄN 2019 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa ma 19.11.2018 klo 12.00 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi Karakallion sisusaleilla 7.1.-14.6.2019 
  • Kausi kouluilla 7.1.-3.5.2019. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Koulujen loma-aikoina poikkeuksia  ja pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä
  • Aikataulumuutokset mahdollisia. Tunti voidaan peruuttaa, mikäli osallistujia ei tule riittävästi.
  • J   - Jousto (ei erillistä ennakkoilmoittautumista tunneille, vaan pääset kaikkille J-merkatuille tunneille) Joustokortti kannattaa ostaa helpoiten ennakkoon netistä, kuten kausikortitkin sillä se sisältää jäsenyyden ja edellyttää rekisteröitymistä.
  • KK  -  Kausikortti (kyseiselle tunnille)
  • KM  - Kertamaksu (näille tunneille myös sarjakortilla, Pilates ja viikonlopun tunnit + lisämaksu, katso kohdasta Hinnat)
  • Mikäli tunti tulee täyteen, se ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • *Senioritunti ilmoittuminen Espoon Liikuntatoimeen, p.81660800.

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

KAIKKIA Kertamaksullisia tunteja (KM) ei ole vielä merkattu kalenteriin, vaan kausikorttien myynnin jälkeen mahdollisesti paikkoja jäädessä, tunteja avataan lisää kertamaksullisiksi. Myös jousto (J) tunteja saatetaan lisätä aikatauluun, mikäli tyhjiä paikkoja jää runsaasti.

 

 

 

AIKUISET KEVÄT 2019     
Maanantai OHJAAJA  
      
17:00Krav maga, itsepuolustus75 minSari/Ove/JussiKarakallioKK
17:30HIIT treeni+verryttely55 minPetya KarakallioKK, J
18:15Kuntonyrkkeily55 minJanKarakallioKK
18:30Sisupump55 minPetya KarakallioKK, J
18:45Toiminnallinen Treeni55 minTuomasPostipuuKK, KM, J
18:30Pilates55 minMirvaLintuvaaraKK
19:30Keskivartalo&Venyttely55 minPetya KarakallioKK
19:15Budo-karate60minPaulKarakallioKK
      
Tiistai     
10:00Keskivartalo&venyttely55 minMirvaKarakallioKK, KM, J
      
17.15Niska-selkä-hartiat55 minPetyaKarakallioKK, J
18.15PVR55 min PetyaKarakallioKK
19:15Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
20:00Keskivartalo&Venyttely55 minKirsiLintuvaaraKK, KM, J
20:00Naisten sähly90 minMerviLintumetsäKK
      
Keskiviikko    
9.30-10:15Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
10:20-11:05 Kevyt Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
11:10-12:05 Kehonhuolto Seniorit55 minSariKarakallioyhteistyö
      
18:15Krav maga, itsepuolustus55 minSari/Ove/JussiKarakallioKK
18:00Sisupump55 minSallaKarakallioKK
19:00Kiinteytys55 minSallaKarakallioKK, J
18:30Kuntotreeni55 minMervi VPostipuuKK,KM, J
19:30PhysioPilates55 minMervi VPostipuuKK
      
      
Torstai     
      
9:30Aikuinen-taapero ( <2 v.) 40 minSariKarakallioKK
      
17:30Toiminnallinen kahvakuulatreeni 50, UUSI!50 minMirvaKarakallioKK
18:30Body Shape55 min PetyaKarakallioKK, J
18:30Kahvakuula edistyneet 50 min.50 minMirvaKarakallioKK
18:45Kehonpainotreeni55 minTuomasLintuvaaraKK, KM, J
19:30Pilates55 minMirvaKarakallioKK
20:30Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
      
Perjantai     
9:30Seniorit45 minSariWarrior Areenavapaa pääsy
      
17:15PowerBody, UUSI!55 minTuulikkiKarakallioKK, J, KM
17:30Triathlon fysiikkaharjoitus60 min KarakallioKK
17:45Tehojumppa 45 minKirsiLintumetsäKK, KM, J
      
Lauantai     
7:00Triathlon  yläkoulu uinti60 min UimahalliKK
8:00Triathlon alakoulun uinti60 min UimahalliKK
      
11:00Dance&Body55 minYosuelKarakallioKK, J, KM
     
Sunnuntai     
18:00Body, UUSI!55 minTuulikkiKarakallioKK, J, KM