KEVÄÄN 2019 AIKATAULUT

 

 

AIKUISET KEVÄT 2019

  • KEVÄÄN 2019 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa ma 19.11.2018 klo 12.00 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi Karakallion sisusaleilla 7.1.-14.6.2019 
  • Kausi kouluilla 7.1.-3.5.2019. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Koulujen loma-aikoina poikkeuksia  ja pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä
  • Aikataulumuutokset mahdollisia. Tunti voidaan peruuttaa, mikäli osallistujia ei tule riittävästi.
  • J   - Jousto (ei erillistä ennakkoilmoittautumista tunneille, vaan pääset kaikkille J-merkatuille tunneille) Joustokortti kannattaa ostaa helpoiten ennakkoon netistä, kuten kausikortitkin sillä se sisältää jäsenyyden ja edellyttää rekisteröitymistä.
  • KK  -  Kausikortti (kyseiselle tunnille)
  • KM  - Kertamaksu (näille tunneille myös sarjakortilla, Pilates ja viikonlopun tunnit + lisämaksu, katso kohdasta Hinnat)
  • Mikäli tunti tulee täyteen, se ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • *Senioritunti ilmoittuminen Espoon Liikuntatoimeen, p.81660800.

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

KAIKKIA Kertamaksullisia tunteja (KM) ei ole vielä merkattu kalenteriin, vaan kausikorttien myynnin jälkeen mahdollisesti paikkoja jäädessä, tunteja avataan lisää kertamaksullisiksi. Myös jousto (J) tunteja saatetaan lisätä aikatauluun, mikäli tyhjiä paikkoja jää runsaasti.

 

 

 

AIKUISET KEVÄT 2019     
Maanantai OHJAAJA  
      
17:00Krav maga, itsepuolustus75 minSari/Ove/JussiKarakallioKK
17:30HIIT treeni+verryttely55 minPetyaKarakallioKK, J, KM
18:15Kuntonyrkkeily55 minJanKarakallioKK, KM
18:30Sisupump55 minPetyaKarakallioKK, J, KM
18:45Toiminnallinen Treeni55 minTuomasPostipuuKK, KM, J
18:30Pilates55 minMirvaLintuvaaraKK
19:30Keskivartalo&Venyttely55 minPetyaKarakallioKK, J
19:15Budo-karate60minPaulKarakallioKK
      
Tiistai     
10:00Keskivartalo&venyttely55 minMirvaKarakallioKK, KM, J
      
17.15Niska-selkä-hartiat55 minPetyaKarakallioKK, J, KM
18.15PVR55 minPetyaKarakallioKK, J, KM
19:15Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
20:00Keskivartalo&Venyttely55 minKirsiLintuvaaraKK, KM, J
20:00Naisten sähly90 minMerviLintumetsäKK
      
Keskiviikko    
9.30-10:15Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
10:20-11:05Kevyt Seniorijumppa45 minSariKarakallioyhteistyö
11:10-12:05Kehonhuolto Seniorit55 minSariKarakallioyhteistyö
      
18:15Krav maga, itsepuolustus55 minSari/Ove/JussiKarakallioKK
18:00Sisupump55 minSallaKarakallioKK, J, KM
19:00Kiinteytys55 minSallaKarakallioKK, J, KM
18:30Kuntotreeni55 minMervi VPostipuuKK,KM, J
19:30PhysioPilates55 minMervi VPostipuuKK, KM
      
      
Torstai     
      
9:30Aikuinen-taapero ( <2 v.)40 minSariKarakallioKK
      
17:30Toiminnallinen kahvakuulatreeni 50, UUSI!50 minMirvaKarakallioKK, KM, J
18:30Body Shape55 minPetyaKarakallioKK, J
18:30Kahvakuula edistyneet 50 min.50 minMirvaKarakallioKK
18:45Kehonpainotreeni55 minTuomasLintuvaaraKK, KM, J
19:30Pilates55 minMirvaKarakallioKK
20:30Budo-karate55 minPaulKarakallioKK
      
Perjantai     
9:30Seniorit45 minSariWarrior Areenavapaa pääsy
      
17:15PowerBody, UUSI!55 minTuulikkiKarakallioKK, J, KM
17:30Triathlon fysiikkaharjoitus60 min KarakallioKK
17:45Tehojumppa45 minKirsiLintumetsäKK, KM, J
      
Lauantai     
7:00Triathlon  yläkoulu uinti60 min UimahalliKK
8:00Triathlon alakoulun uinti60 min UimahalliKK
      
      
     
Sunnuntai     
18:00Body, UUSI!55 minTuulikkiKarakallioKK, J, KM