Syksyn 2019 aikataulut

LAPSET SYKSY 2019

  • Syksyn 2019 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa to 1.8.2019 internetissä. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy enää myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi alkaa 19.8.2019 ja päättyy 8.12.2019. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä tai koulujen loma-aikoina: esim. syysloma, myös pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Katso koulujen vuorojen erityiset ajankohdat tunnin perästä, päivittyy
  • Aikataulumuutokset mahdollisia, tunti voidaan peruuttaa mikäli ei tule osallistujia riittävästi.
  • KK  =  Kausikortti (kyseiselle tunnille)

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

Vain perheliikunnan alla oleviin kursseihin vanhempi mukaan ks. tuntiselosteet. Muilla tunneilla lapset harrastavat ohjaajan valvonnassa ilman vanhempia myös alle 6-vuotiaden ryhmissä. Alle 8 vuotiaiden ryhmissä aikuisen tulee odottaa tunnin ajan lasta paikanpäällä ja tätä isompien ryhmissä saattaa lapsi tunnille, sekä tulla ajoissa hakemaan lapsi tunnilta.

LAPSET SYKSY 2019 LASTEN SYYSKAUSI ALKAA19.8. Yleisurheilukoulut alkavat lokakuussa 2019

    
Maanantai Ohjaaja  
      
17:00Juniorijumppa 3-4v40 minPeppi&EmiliaLintuvaaran kouluKK
17:45Juniorijumppa 5-6v45 minPeppi&EmiliaLintuvaaran kouluKK
      
17:45Sähly pojat 6-8v45 minMikaPostipuun kouluKK
18:30Sähly pojat 9-11v45 minMikaPostipuun koulu

KK

18:00Yleisurheilukoulu 5-7v50 minMiikaLintumetsän kouluKK
      
      

Tiistai

 

     
17:00Yleisurheilukoulu 12-16v60 minMiikaKannusillanmäkiKK
17:15SatuDance, 4-5v45 minYosuelKarakallioKK
18:00Dance, 6-8v45 minYosuelKarakallioKK
      
      
Keskiviikko    
17:45Yleisurheilukoulu 8-15v90 minTuulaPerkkaanpuiston kouluKK
      
      
      
17:45Kehonpainotreeni Nuoret 10-14v45 minPeppiPostipuun kouluKK
      
      
Torstai     
      

 

     

 

 

    
17:00Liikuntakerho7-9v UUSI45 minTanjaLintuvaaran kouluKK
17:45 45 minTanjaLintuvaaran kouluKK
      
      
      
      
      
      
18:30Yleisurheilukoulu 8-15v60 minTuulaKannusillanmäkiKK
      
Perjantai    
17:00Yleisurheilukoulu 12-15v90 minMiikaKannusillanmäkiKK
      
Lauantai    
      

Sunnuntai tunnit peruttu 15.9, 13.10 ja 17.11.2019 perhetöpinöiden vuoksi.

    
10:15Perhesähly 3-5 v (EI 15.9,13.10 ja 17.11)45 minTuomasRastaalan kouluKK
11:10Sähly pojat 6-7 v (EI 15.9,13.10 ja 17.11)45 minTuomasRastaalan kouluKK
12:00Sähly pojat 8-9 v (EI 15.9,13.10 ja 17.11)45 minTuomasRastaalan kouluKK
      

Perhetöpinät 2-8 v Rastaalan koululla sunnuntaisin klo 10-12

     

AIKUISET SYKSY 2019

  • Syksyn 2019 Netti-ilmoittautuminen tunneille alkaa to 1.8.2019. Mikäli tunti tulee täyteen, tunti ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • Kausi Karakallion sisusaleilla 12.8.-15.12.2019 Karakallion sisusaleilla
  • Kausi kouluilla 19.8.-8.12.2019. Koulujen vuoroissa koulukohtaisia poikkeuksia.
  • Senioritunnit 26.8.-8.12.2019
  • Koulujen loma-aikoina poikkeuksia  ja pyhäpäivän aattona voi olla normaalista poikkeava aikataulu
  • Tunteja EI pidetä pyhäpäivinä
  •  
  • Aikataulumuutokset mahdollisia. Tunti voidaan peruuttaa, mikäli osallistujia ei tule riittävästi.
  • J   - Jousto (ei erillistä ennakkoilmoittautumista tunneille, vaan pääset kaikkille J-merkatuille tunneille) Joustokortti kannattaa ostaa helpoiten ennakkoon netistä, kuten kausikortitkin sillä se sisältää jäsenyyden ja edellyttää rekisteröitymistä.
  • KK  -  Kausikortti (kyseiselle tunnille)
  • KM  - Kertamaksu (näille tunneille myös sarjakortilla,)
  • Mikäli tunti tulee täyteen, se ei näy myöskään netti-ilmoittautumisessa.
  • *Senioritunti ilmoittuminen Espoon Liikuntatoimeen, p.81660800.

HUOM! Tuntiaikataulut ovat alustavia, oikeuden muutoksiin pidätetään! Suosittelemme vielä tarkastamaan aikataulut, tuntien pituuden ja muut tarvittavat seikat ennen ilmoittautumista!

Seuraathan internet-sivujamme. Kaikki harrasteliikunnan tunteja koskevat päivitykset ja muutokset tiedotetaan sivuillamme ja facebookissa. Myös saman päivän mahdolliset muutokset.

Kertamaksullisia sekä Joustotunteja on mahdollisesti tulossa syyskauden aikana lisää. Lisäyksistä tiedotetaan erikseen internetsivuillamme.

 

AIKUISTEN ALUSTAVA AIKATAULU

SYKSY 2019

Maanantai

 

 9:45

Seniorijumppa

45min

Tanja

 

Karakallio

Yhteistyö

10:40

Seniorijumppa/vapaapääsy

45min

Tanja

 

Karakallio

Yhteistyö

11:35

Kehonhuolto/vapaapääsy

45min

Mirva

 

Karakallio

Yhteistyö

12:40

Kevyt Seniorijumppa

45min

Mirva

 

Karakallio

Yhteistyö

 

 

    

 

17:30

HIIT treeni 40min

40 min

Petya

 

Karakallio

KK,J,KM

18:15

Sisupump

55 min

Petya

 

Karakallio

KK,J

18:30

Pilates

55 min

Mirva

 

Lintuvaara

KK

 

     

 

19:15

Tehojumppa

45 min

Tanja

 

Postipuu

KK,J,KM

19:15

PVR

55 min

Petya

 

Karakallio

KK,J,KM

19:00

Budo-karate

60min

Paul

 

Karakallio

KK

       

Tiistai

 

      

10:00

Keskivartalo&venyttely

55 min

Mirva

 

Karakallio

KK,J,KM

       

18:00

SykeBody,uutuus

55 min

Kristiina

 

Karakallio

KK,J,KM

19:00

 

55 min

 

 

Karakallio

KK,J,KM

19:00

Budo-karate alkeet

55 min

Paul

 

Karakallio

KK

20:00

Keskivartalo&Venyttely

55 min

Kristiina

 

Lintuvaara

KK,J,KM

20:00

Naisten sähly

90 min

Mervi

 

Lintumetsä

KK

       

Keskiviikko

 

     

9.45

Seniorijumppa

45 min

Mirva

 

Karakallio

Yhteistyö

10:40

Kevyt Seniorijumppa

45 min

Mirva

 

Karakallio

Yhteistyö

11:35

Kehonhuolto Seniorit

55 min

Mirva

 

Karakallio

Yhteistyö

       

18:00

Budo-karate alkeet uutuus

55 min

Marko

 

Karakallio

KK

18:00

Sisupump

55 min

Salla

 

Karakallio

KK,J,KM

19:00

Kiinteytys

55 min

Salla

 

Karakallio

KK,J,KM

18:30

Kuntotreeni

55 min

Mervi V

 

Postipuu

KK,KM,J

19:30

PhysioPilates

55 min

Mervi V

 

Postipuu

KK,KM

       
       

Torstai

      
       

 

     

 

       

17:30

Niska-Selkä-Hartiat

55 min

Petya

 

Karakallio

KK,J,KM

18:00

Kahvakuula

50 min

Mirva

 

Karakallio

KK

18:30

BodyShape

55 min

Petya

 

Karakallio

KK,J

19:00

Pilates

55 min

Mirva

 

Karakallio

KK

19:30

DanceMix

55 min

Petya

 

Karakallio

KK,J,KM

20:00

Budo-karate

55 min

Paul

 

Karakallio

KK

       

Perjantai

 

 

9:00

 

 

 

       Seniorijumppa

 

 

 

45min

 

 

 

Tanja

 

 

 

 

Karakallio

 

 

 

Yhteistyö

 

9:45

        Kehonhuolto

45 min

Tanja

 

Karakallio

Yhteistyö

       

18:00

HIIT 45min, uutuus

45 min

Tanja

 

Karakallio

KK,J,KM

 

 

 

  

 

 

17:30

Tehojumppa

55 min

Kirsi

 

Lintumetsä

KK,J,KM

       

Lauantai

 

      

11-14

Jumppamaraton uutuus (1krt/kk)

3x55min

  

Karakallio

KM

 

 

 

  

 

 

       
       
      

Sunnuntai

      

18:00

Body

55 min

Tuulikki

 

Karakallio

KK,J,KM