Triathlonkoulut

Triathlonkoulun alaluokka syksy 2018

Triathlonkoulun alaluokka syksy 2018

HelTri Espoon (EsTri) ja Leppävaaran Sisun (LeSi) triathlonkoulun alaluokka ottaa uusia oppilaita syyskaudel1e 2018. Koulu soveltuu vasta-alkajille ja kaikille triathlonista kiinnostuneille tai mikäli haluat muuten vain parantaa juoksu- tai uintitekniikkaasi tai kohentaa kuntoasi monipuolisella tavalla. Tavoitteena on rakentaa kunto- ja tekniikka pohjaa siten, että koululaiset voivat jatkaa halutessaan mielekkäästi keväällä 2019 alkavaan triathlonkoulun yläluokalle. Koulu aloittaa 1.9.2018 harjoitellen 31.12.2018 asti seuraavasti:

 Paikka

Harjoitus

ti 20:00 - 20:55       Lintuvaaran koulu

keskivartaloharjoitus + venyttely. ohjaaja on LeSin Kirsi.

ke 18:00 - 19:30      Otaniemi, ulkona

juoksutekniikka ajalla 9-10/2018 ja 4-5/2019. Ohjaaja on Eeva Kantokoski.

pe 17:30 - 18:30      Karakallio

fysiikkaharjoitus ajalla 10-12/2018. Ohjaajana on koulun pääopettaja Tiina Krusberg.

la 07:00 - 08:00       Leppävaaran uimahalli

uintiharjoitus Leppävaaran uimahallissa. Ohjaajina ovat Mira

tai 08:00-9:00              

Turunen ja Peppi Päiviö.

su 10:30 - 12:00      juoksutekniikka ajalla 11/2018 - 3/2019. Ohjaaja on Eeva Kantokoski Kannusillanmäen vä-estönsuoja, Espoo  

Kouluun otetaan 18 triathlonin aloittajaa tai lajista jo hetken nauttinutta. Osaathan kuitenkin uida 400 m yhtäjaksoisesti jollain uintityylillä?

Hinta on 72,50 € kuukaudessa sisältäen yllämainitut ohjatut harjoitukset ja kuukausikohtaisen harjoitusohjelman, jonka tekee koulun pääopettaja Tiina Krusberg. Kokonaishinta on 290 €. Lisäksi uudet oppilaat otetaan LeSin ja EsTrin jäseniksi. Jäsenmaksu ovat 2018 ESTri 25 € ja LeSi 25 €.

Ilmoittaudu mukaan osoitteessa https://estri.myclub.fi/flow/events/933051

Lisätietoja:

  • toiminnanjohtaja Pasi Raatikainen, tj@heltri.fi, 043 82 43 698
  • toiminnanjohtaja Sari Koivumäki, sari.leppavaaransisu@saunalahti.fi, 044 340 5327

Muutokset ovat mahdollisia.

6.7.2018 vl.o.2

Triathlon alakoulu syksy 2018

Triathlonkpoulun alaluokka syksy 2018 päivitetty.pdf (552 kB)
Triathlon alakoulu syksy 2018

Triathlonkoulun yläluokat syksyllä 2018

Triathlonkoulun yläluokat syksyllä 2018

HelTri Espoon (EsTri) ja Leppävaaran Sisun (LeSi) triathlonin yläkoulu ottaa uusia oppilaita syyskaudelle 2018. Koulu soveltuu triathlonisteille, joilla on tavoitteita kesäkaudella 2019. Koulun tavoitteena on rakentaa kestävyys- ja tekniikkapohjaa siten, että kevään 2019 jälkeen koululaiset voivat suoriutua perus- tai puolimatkan kilpailusta kesällä 2019 hymyillen. Harjoittelun runkona on koulun rehtorin Tiina Krusbergin ryhmälle tekemä valmennussuunnitelma. Kouluun otetaan yhteensä 18 triathlonista jo hetken nauttinutta. Koulu aloittaa 1.9.2018 harjoitellen joulukuun 2018 loppuun asti seuraavasti:

 

Paikka

Harjoitus

ma 19:30 - 20:30

Karakallio

keskivartaloharjoitus + venyttely. ohjaaja on LeSin Petja.

ti 19:45 - 20:45

Unisport Kluuvi

spinning 25.9.2018 alkaen. Ohjaaja on Satu Alavalkama.

ke 18:00 - 19:30

Otaniemi, ulkona

juoksutekniikka ajalla 9-10/2018 ja 4-5/2019. Ohjaaja on Eeva Kantokoski.

pe 17:30 - 18:30

Karakallio

fysiikkaharjoitus ajalla 10-12/2018. Ohjaajana on koulun pääopettaja Tiina Krusberg.

la 07:00 - 08:00

Leppävaaran uimahalli

uintiharjoitus Leppävaaran uimahallissa. Ohjaajina ovat Mira

tai 08:00-9:00

 

Turunen ja Peppi Päiviö.

 

su 10:30 - 12:00     Kannusillanmäen juoksutekniikka ajalla 11/2018 - 3/2019. Ohjaaja on Eeva Kantokoski Väestönsuoja, Espoo         

Hinta on 105 € kuukaudessa sisältäen yllämainitut ohjatut harjoitukset ja kattavan viikkokohtaisen harjoitusohjelman, jonka tekee koulun pääopettaja Tiina

Krusberg. Ohjelma jaetaan ja harjoittelijoiden kehittymistä seurataan "Training Peaks"- alustalla. Kokonaishinta on 420 €. Jokainen vastaa tarvittavasta ohjelmistolisenssistä itse. Uudet oppilaat otetaan LeSin ja EsTrin jäseniksi. Jäsenmaksu ovat 2018 EsTri 25 € ja LeSi 25 €.

Ilmoittaudu liikkumaan osoitteessa https://estri.myclub.fi/flow/events/933052

Lisätietoja:

  • toiminnanjohtaja Pasi Raatikainen, tj@heltri.fi, 043 82 43 698
  • toiminnanjohtaja Sari Koivumäki, sari.leppavaaransisu@saunalahti.fi, 044 340 5327

Muutokset ovat mahdollisia.

6.7.2018 vl.o.2

Triathlon yläkoulu syksy 2018

PDF-tiedostoTriathlonkoulu yläluokka päviitetty syksy 2018.pdf (584 kB)
Leppävaran Sisu ry
Espoo Triathlon ry