Ajankohtaista

Supersuosittu juoksukoulu jatkuu taas keväällä 30.3.2014 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (19.3.2014)

Supersuosittu juoksukoulu jatkuu taas keväällä 30.3.2014 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (ostoskeskuksen tiloissa Karakalliontie 10). Juoksukoulu sisältää 4 kertaa eli viimeinen kerta on 27.4. Jokainen kerta kestaa n. 1,5-2h. Jokaiseen kertaan kuuluu aina luento ja sen jälkeen käytännön harjoitus. Varauduthan siis joka kerta sään mukaiseen ulkoliikuntaan sopivilla vaatteilla ja juoksulenkkareilla / ulkona kävelyyn ja liikkumiseen soveltuvilla jalkineilla. Salillamme pystyy vaihtamaan vaatteet. Sykemittarin voit ottaa mukaan halutessasi. Luentojen sisällöt on lueteltu alla, mutta sisällön järjestys saattaa vaihdella. 1.kerta: luento ja harjoitus : kuinka harjoittelen oikein 2. kerta: luento ja harjoitus : Juoksutekniikka 3. kerta: luento ja harjoitus : Lihaskunto ja lihashuolto 4. kerta: Luento ja harjoitus: Peruskestävyysharjoittelu

TÄNÄÄN 17.3. Postipuun koulun kaikki lasten ja aikuisten jumpat peruttu koulun oma käytön takia (17.3.2014)

Su 16.3.2014 klo 10-12 Rastaalan koululla Perhetöpinät, vapaa pääsy (12.3.2014)

Su 16.3. klo 10-12 Rastaalan koululla Perhetöpinät. Osoite: Kalasääksenkatu 4, käynti liikuntasaliin takakautta. Perhetöpinöissä liikkuvat 2-8- vuotiaat lapset ja vanhemmat yhdessä. Käytettävissä on mitä erilaisempia välineitä. Välineet saattavat vaihdella toimipaikan mukaan ja liikkuminen tapahtuu ilman ohjausta. Leppäavaaran Sisu ei vakuuta osallistujia. Sisäliikuntaan sopiva vaatetus. Järjestäjänä: Leppävaaran Sisu ry Tervetuloa!

Hiihtoloman kunniaksi, tuo ystäväsi tutustumaan veloituksetta LA 22.2. klo 10 Zumba&Keskivartaloon Ruusutorpan koululle! (19.2.2014)

Tuo ystäväsi tutustumaan Zumba&Keskivartaloon la 22.2. klo 10 Ruusutorpan koululle. Kausimaksun tai jousto-kortin omaava jumppari voi tuoda veloituksetta ystävän mukaan tunnille. Mikäli sinulla on sarja-kortti tai maksat käteisellä, valoitetaan sinulta ja ystävältäsi vain yhden henkilön maksu. Tervetuloa!

Hiihtolomalla viikolla 8 kaikki lasten-, koulujen- ja yhteistyötunnit on peruttu. Vain Karakallion Sisun omat aikuisten tunnit pidetään normaalilukujärjestyksen mukaan. (15.2.2014)

La klo 10 Ruusutorpan Zumba&keskivartalo pidetään kuitenkin normaalisti.

Vallikallion toimisto poikkeuksellisesti kiinni viikon 7 (6.2.2014)

Kiirellisissä asioissa tavoitat iltaisi Karakallion sisusalien asiakaspalvelun sen aukioloaikoina numerosta: 050 313 7744 (iltaisin aukioloaikoina) tai puheenjohtajan numerosta: 044 340 5326

Hiihtolomalla ma 17.2. ja ti 18.2. klo 11-13 hiihdon opetusta tarjolla ala- ja yläkoululaisille (5.2.2014)

Leppävaaran urheilustadionilla ma 17.2. ja ti 18.2. klo 11-13 tarjolla ala- ja yläkoululaisille hiihdon opetusta Mauri Tolvasen johdolla. Hinta 10€ per 2 päivää. Lisätietoja ja ilmoittautumiset: Erkki Jokela puh. 0500 939 929 tai erkki.jokela2(at)luukku.com

Ma 17.2. alkaen klo 19 lisätunti Karakalliossa -Toiminnallinen treeni (5.2.2014)

Maanantain kuntonyrkkeilyt yhdistyvät yhdeksi tunniksi 17.2. klo 20 ja klo 19 alkaa sen sijaan pyöriä Toiminnallinen treeni. Tervetuloa kokeilemaan kaikki tehokkaasta lihaskuntopainotteisesta treenistä kiinnostuneet!

Ruusutorpan koulun vuorot on peruttu koulun oman käytön takia la 8.2. ja to 6.2. klo 17 asti (3.2.2014)

To 6.2. Klo 17:15 juniorijumppa pidetään ja myös 3-4 v voivat osallistua siihen. Klo 18 keskivartalo pidetään normaalisti.

To 30.1.2014 Kahvakuulat klo 17:30 ja 18:30 on peruttu, pahoittelemme (30.1.2014)