Ajankohtaista

Nice Run Espoo vetää taas suuren joukon naisia Otaniemeen 5.6.2014 (10.4.2014)

Espoon Otaniemen valtaa mukava liikunnallinen meininki, kun Nice Run saapuu Espooseen 5.6.2014. Ilmoittautumisia tuli jo ensimmäisessä hintaportaassa suuri joukko, mutta vielä löytyy tilaa piknik-koreille Otaniemen kentältä. Kokoa siis joukkosi ja ilmoittakaa ryhmänne (6 hlö) 9.5. mennessä 150¬ hintaan. Tapahtumaan voi saapua myös yksin tai ystävän kanssa hintaan 30¬/hlö. Illan ohjelma: 17.00 Tapahtuman aloitus 17.30 Scandinavian Hunks Show 18.10 Yhteinen alkulämmittely 18.30 LÄHTÖ 5KM LENKILLE 19.00 alkaen Piknik Lisätiedot ja ilmoittautuminen www.nicerun.fi.

Pe Tervekeho yhdistyy 11.4. alkaen edelliseen klo 17:30 sisupump tuntiin (4.4.2014)

Tervekeho tunnin kausia jatkuisi 2.5. asti, mutta vähäisen osallistujamäärän takia, kauden maksaneet voivat jumpata 2.5. asti pe klo 17:30 sisupump tunnilla tai mikäli pe klo 17:30-18:25 sisupump ei sovi tervekehon kauden maksaneelle, niin ota yhteyttä: sari.koivumaki@saunalati.fi tai 044 340 5327, niin sovimme asiasta.

Aprilliristeily (2.4.2014)

Vuosikokous (2.4.2014)

To 3.4.-Pe 4.4. suoritetaan Karakalliossa ilmastoinnin parannustöitä (1.4.2014)

Pahoittelemme asiakkaille mahdollisesti aiheutuvaa häiriötä

Tänään ti 1.4. aikuisten tunnit alkavat Karakalliossa pokkeuksellisesti 10 min. myöhemmin (1.4.2014)

Niska-selkä-hartiat 17:20 Sisupump 18:10 Body 19:10

La 29.3. ja 5.4 pilates pidetään poikkeuksellisesti pidempänä klo 9-10:25 peruuntuneen tunnin korvaamiseksi (25.3.2014)

Tervetuloa nauttimaan pidemmästä pilates-treenistä.

Nyt sinulla on oiva tilaisuus tukea harrastustasi järjestävän urheiluseuran toimintaa! (25.3.2014)

Pääsiäisenä ei ole normaalilukujärjestyksen mukaisia lasten tai aikuisten tunteja. Kaikki lasten tunnit ovat peruttu jo Kiirastorstaina 17.4., mutta aikuisten tunnit pidetään torstaina vielä normaalisti (21.3.2014)

La 19.4. pidetään klo 10-11:30 erikoispitkä Pääsiäispump 1,5h joka sisältää 60 min pump-tunnin ja pitkä ja rentouttava 30 min venyttelyn. Tunnin ohjaa Sari. Kertamaksu 8€. Tervetuloa!

Supersuosittu juoksukoulu jatkuu taas keväällä 30.3.2014 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (19.3.2014)

Supersuosittu juoksukoulu jatkuu taas keväällä 30.3.2014 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (ostoskeskuksen tiloissa Karakalliontie 10). Juoksukoulu sisältää 4 kertaa eli viimeinen kerta on 27.4. Jokainen kerta kestaa n. 1,5-2h. Jokaiseen kertaan kuuluu aina luento ja sen jälkeen käytännön harjoitus. Varauduthan siis joka kerta sään mukaiseen ulkoliikuntaan sopivilla vaatteilla ja juoksulenkkareilla / ulkona kävelyyn ja liikkumiseen soveltuvilla jalkineilla. Salillamme pystyy vaihtamaan vaatteet. Sykemittarin voit ottaa mukaan halutessasi. Luentojen sisällöt on lueteltu alla, mutta sisällön järjestys saattaa vaihdella. 1.kerta: luento ja harjoitus : kuinka harjoittelen oikein 2. kerta: luento ja harjoitus : Juoksutekniikka 3. kerta: luento ja harjoitus : Lihaskunto ja lihashuolto 4. kerta: Luento ja harjoitus: Peruskestävyysharjoittelu