Ajankohtaista

Espoon Otaniemen valtaa mukava liikunnallinen meininki, kun Nice Run saapuu Espooseen 5.6.2014. Ilmoittautumisia tuli jo ensimmäisessä hintaportaassa suuri joukko, mutta vielä löytyy tilaa piknik-koreille Otaniemen kentältä. Kokoa siis joukkosi ja ilmoittakaa ryhmänne (6 hlö) 9.5. mennessä 150¬ hintaan. Tapahtumaan voi saapua myös yksin tai ystävän kanssa hintaan 30¬/hlö. Illan ohjelma: 17.00 Tapahtuman aloitus 17.30 Scandinavian Hunks Show 18.10 Yhteinen alkulämmittely 18.30 LÄHTÖ 5KM LENKILLE 19.00 alkaen Piknik Lisätiedot ja ilmoittautuminen www.nicerun.fi.
Tervekeho tunnin kausia jatkuisi 2.5. asti, mutta vähäisen osallistujamäärän takia, kauden maksaneet voivat jumpata 2.5. asti pe klo 17:30 sisupump tunnilla tai mikäli pe klo 17:30-18:25 sisupump ei sovi tervekehon kauden maksaneelle, niin ota yhteyttä: sari.koivumaki@saunalati.fi tai 044 340 5327, niin sovimme asiasta.
Aprilliristeily (2.4.2014)
Vuosikokous (2.4.2014)
Pahoittelemme asiakkaille mahdollisesti aiheutuvaa häiriötä
Niska-selkä-hartiat 17:20 Sisupump 18:10 Body 19:10
Tervetuloa nauttimaan pidemmästä pilates-treenistä.
La 19.4. pidetään klo 10-11:30 erikoispitkä Pääsiäispump 1,5h joka sisältää 60 min pump-tunnin ja pitkä ja rentouttava 30 min venyttelyn. Tunnin ohjaa Sari. Kertamaksu 8€. Tervetuloa!
Supersuosittu juoksukoulu jatkuu taas keväällä 30.3.2014 klo 18 Leppävaaran Sisun salillla Karakalliossa (ostoskeskuksen tiloissa Karakalliontie 10). Juoksukoulu sisältää 4 kertaa eli viimeinen kerta on 27.4. Jokainen kerta kestaa n. 1,5-2h. Jokaiseen kertaan kuuluu aina luento ja sen jälkeen käytännön harjoitus. Varauduthan siis joka kerta sään mukaiseen ulkoliikuntaan sopivilla vaatteilla ja juoksulenkkareilla / ulkona kävelyyn ja liikkumiseen soveltuvilla jalkineilla. Salillamme pystyy vaihtamaan vaatteet. Sykemittarin voit ottaa mukaan halutessasi. Luentojen sisällöt on lueteltu alla, mutta sisällön järjestys saattaa vaihdella. 1.kerta: luento ja harjoitus : kuinka harjoittelen oikein 2. kerta: luento ja harjoitus : Juoksutekniikka 3. kerta: luento ja harjoitus : Lihaskunto ja lihashuolto 4. kerta: Luento ja harjoitus: Peruskestävyysharjoittelu
RSS ATOM