Minusta yleisesti

Olen Petya Yovcheva. Taustani on vahvasti sidoksissa liikuntaan ja työskentelyyn ihmisten kanssa. Aloitin tanssimisen jo lapsena, ja ajan myötä siitä tuli minulle sekä intohimo että ammatti. Olen valmistunut koreografiksi Musiikin, tanssin ja kuvataiteen akatemiasta “Prof. Asen Diamandiev” (Plovdiv, Bulgaria). Tämä koulutus on antanut minulle vahvan perustan liikkeen, koordinaation ja kehonhallinnan ymmärtämiseen.

Minulla on yli 15 vuoden kokemus eri-ikäisten ja eri kuntotasolla olevien ihmisten ohjaamisesta. Koulutukseeni kuuluu myös maisteriopinnot liikunnan, fitnessin ja terveyden alalta sekä personal trainer -koulutus Trainer4Youssa. Olen suorittanut useita kursseja eri lajeista, mikä mahdollistaa joustavan ja yksilöllisen lähestymistavan jokaisen asiakkaan tarpeisiin.

Työskentelen sekä yksilöiden että ryhmien kanssa. Lähestymistapani on käytännönläheinen, tavoitteisiin mukautettu ja jokaisen arkeen sopiva. Uskon, että pysyvät tulokset syntyvät eivät äärimmäisyyksien kautta, vaan johdonmukaisuudesta, ymmärryksestä ja hyvin suunnitellusta liikkumis- ja ravitsemusohjelmasta.

Tavoitteeni on auttaa ihmisiä kehittämään parempi fyysinen kunto, liikuntataidot ja elämäntapa, joka on toimiva ja helppo toteuttaa arjessa.

PYcoahcing verkkosivuille  PY Coaching

PALVELUT

Työskentelen täysin verkossa asiakkaiden kanssa, jotka haluavat:

•  vähentää kehon rasvaprosenttia
• parantaa fyysistä kuntoa
• rakentaa pysyviä ravitsemus- ja liikuntatottumuksia
• ylläpitää tulokset pitkäjänteisesti

Lähestymistapani perustuu aitoon ja pysyvään muutokseen – ilman äärimmäisiä dieettejä tai lyhytaikaisia ratkaisuja.

Painopiste on tavoissa, rakenteessa ja tuessa, jotka ovat helposti toteutettavissa arjessa.

Kaikkien ohjelmien vähimmäiskesto on 3 kuukautta, koska pysyvät tulokset vaativat aikaa ja johdonmukaisuutta.

Jokainen asiakas aloittaa alkukartoituksella ja aloituskonsultaatiolla, joka sisältyy kaikkiin vaihtoehtoihin.

VAIHTOEHTO 1: Verkkovalmennus (ilman treeniohjelmaa)

Sopii sinulle, jos haluat parantaa ruokailutottumuksiasi, vähentää kehon rasvaprosenttia ja rakentaa pysyviä tapoja.

Sisältää:

• alkukartoitus ja aloituskonsultaatio

• yksilölliset ravitsemusohjeet ja ruokavalinnat

• tuki pysyvien ruokailutottumusten rakentamiseen

• ohjeet kaloritasapainoon ilman äärimmäisiä dieettejä

• viikoittainen seuranta ja palaute

•  jatkuva online-yhteydenpito ja tuki

• ohjeita ravintolisistä tarvittaessa

Kesto: 

     3 kk

     6 kk

     12 kk

Hinta (verkkovalmennus):

     3 kk – 210 €

     6 kk – 390 €

     12 kk – 720 €

VAIHTOEHTO 2: Verkkovalmennus + treeniohjelma

Sopii sinulle, jos haluat kokonaisvaltaisen lähestymistavan – ravitsemus, tottumukset ja liikkuminen – tavoitteena parempi fyysinen kunto, kehon rasvaprosentin lasku ja pysyvät tulokset.

Sisältää:

▪ alkukartoitus ja aloituskonsultaatio

▪ yksilölliset ravitsemusohjeet ja ruokavalinnat

▪ tuki pysyvien ravitsemustottumusten rakentamiseen

▪ ohjeet kaloritasapainoon ilman äärimmäisiä dieettejä

▪ viikoittainen seuranta ja palaute

▪ jatkuva online-yhteydenpito ja tuki

▪ ohjeita ravintolisistä tarvittaessa

▪ online-treeniohjeet ja ohjelmat

▪ suunnitelma yksilöllisen tason, tavoitteiden ja kokemuksen mukaan

▪ treenit toteutettavaksi kotona tai salilla

▪ treenien mukautus tarpeen mukaan edistymisen perusteella

Kesto:

   3 kk

   6 kk

   12 kk

Hinta (verkkovalmennus + treeniohjelma):

   3 kk – 270 €

   6 kk – 510 €

   12 kk – 960 €

Ota yhteyttä:

Jos sinulla on kysyttävää tai haluat keskustella sinulle sopivimmasta vaihtoehdosta,  voit ottaa minuun yhteyttä sähköpostitse tai Facebookin kautta. 

Sähköposti: pycoaching.online@gmail.com